どうも、ひまぞうです🌻🐘
今日から新目標がスタートしました！
なので今日はやってみた感想を書いていきます。
その前にいつもの流れに参りますのでみんなで呼んであげてください🙌
ひまぞう～！！
2026年7月13日～体重発表～
69.0㎏（+0.6）💦
ということで昨日のインドカレーが見事に反映される形となりました😂
そして昨日は塩分摂りすぎましたね🧂
仕事終わりの足のむくみはまさにひまぞうにふさわしかったです(笑)
むくむと足がだるくなるの嫌ですよね…😖
食べ過ぎたことの後悔もありますが、
足のだるさも後悔の1つになりそうです🥹
そのためにも節制して脂肪もむくみも知らない体になりたいものですね💪
反省も大事だけど前向きに進んでいこう！！
HIITやってみた💪
はい、ということで今日から始まりましたHIIT🏋️♀️
竹脇まりなさんの動画を参考に取り組みました！
正直に言います…疲れるけど心地いいしんどさ✨
時間もそんなに長くなく、内容も注意点は解説してくれているので
動画を真似してやるだけでした。
肩甲骨をよく動かすので肩こりの人にもいいかもしれません。
私も肩こりひどいので結構すっきりした感じでした。
これを続ければかなり効くのではないかと思います🤔
今週一週間もしっかり続けて、体の変化を楽しんでいきたいですね😊
まとめ
さっきからHIITと書いていますが、
HIITとは短時間で息が上がる脂肪燃焼系の運動（有酸素寄り）
やってみて息は軽く上がりました。
とりあえず今週一週間続けて、少しずつ強度を上げていこうと思います。
初めから完璧にやれなくても、やることが大事ですからね！
恰好悪くても取り組めている自分を私は褒めたいです🥹
いつも頑張ってる皆を応援してるよ😊
今週も一緒に頑張っていきましょーー💪
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！また明日～！
ブックマーク📌してまた明日も見に来てください😌
おわり～🌻
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