ダイエットの知識

どうも、ひまぞうです🌻🐘さてさて皆さん。ご飯を食べる割合ってどうしてますか？よく聞くのは朝と昼にしっかりと食べて、夜は軽め。調べると朝3：昼4：夜3（朝3：昼5：夜2）くらいが理想みたいですよ。私はこの比率で食べてるかと言われるとやってない...