ダイエットの知識

どうも、ひまぞうです🌻🐘今日は昨日言ってたたんぱく質と食事の内容について書いていきたいと思います。🌻何でたんぱく質が必要？それでは今日の本題に入っていきたいと思います💡ダイエット中って、たんぱく質をしっかり摂ろうってよく聞きますよね👂じゃあ...

どうも、ひまぞうです🌻🐘さてさて皆さん。ご飯を食べる割合ってどうしてますか？よく聞くのは朝と昼にしっかりと食べて、夜は軽め。調べると朝3：昼4：夜3（朝3：昼5：夜2）くらいが理想みたいですよ。私はこの比率で食べてるかと言われるとやってない...