どうも、ひまぞうです🌻🐘
今日から目次にゾウとひまわりを入れてみました。
少しでも読んでくれる方が癒されたり、
読みやすくなるよう工夫していきたいと思います🤔
もし、読みづらい場合は優しい言葉で教えていただけると嬉しいです🥹
それでは今日も参りたいと思います！
🐘2026年7月16日～体重発表～
68.6㎏（-0.7㎏）😮
まさかの約1㎏も体重が減っていました。
昨日の夜は遅くなかったのがよかったのかと思います🍚
最近は寝て起きても0.3㎏とかしか減ってなくて
体重計に乗るのも正直楽しくなかったです😂
でも、一気に減るとウホッ💖とゴリラのような鳴き声が出ますよね(笑)
いきなり体重が減ったのはなぜか？
私なりに考えて書いていきたいと思います！
🌻最近気を付けていること
暑くなってきたこともあり、水分を摂る量が増えました。
前から水は飲んでいた方ですが、最近は会社で2ℓは飲むようになりました🥤
そのおかげで余分な水分と塩分が抜けて、体重が一気に減ったんだと思います。
ただ人によって水の量が違いますので、大量に一気に飲むことで健康に影響することがあります。
そうなってほしくはないので、むくみをとりたいからと無理して飲むのはやめてくださいね🙅♀️
私のブログを読んでくれてる方は、なんでも適度に無理せずを目指していきましょう(笑)
だって私がそうですから！！ドヤッ🤣
意外！水分不足だと体は水をため込む。ちゃんと飲むと余分な塩分・水分が尿で出るんだって😮
🐘HIIT4日目の感想
ついに4日目も続けることができました👏👏
相変わらずの筋肉痛ですが、それでもキレは増している気がします(笑)
皆さんはどうですか？一緒に頑張ってくれてますか？😊
もちろん毎日じゃなくても、一日休憩をとって頑張ってくれてる方もいると思います！
とりあえず今回の目標も折り返しに来ましたので、
あと3日やり切りましょう！
私を応援してくれるように、私も皆さんを応援していますので💪
みんなのことちゃんと応援してるよ！
🌻まとめ
HIITをやり始めてから久しぶりの激痛な筋肉痛に襲われましたが、
それさえも笑いながら耐えられている自分はやはり元アスリートでした。
筋肉痛が来たことで少し嬉しい自分がいるんです。
はい、そこのあなた引かないで(笑)
惹かれてるなら大歓迎ですよ🥰笑
でも筋肉痛って自分が頑張った証だと思うんですよ。
何もしていなかった日常生活を、
わざわざ筋肉痛になるようなことをして頑張ってるんですよ✨
予期せぬ筋肉痛でこんなに苦しむことはありませんからね🤣
いつも一緒に頑張ってくれてありがとうございます！
筋肉痛が来てもすぐに筋肉量が増える訳ではありませんが、
それでも何もしていなかった時の自分よりは筋肉増えてますよ！きっと👏👏
だからこれからも私と一緒に頑張ってください！
毎週目標は変わりますが、私と同じじゃなくても
皆さんがこれなら！と思えることを目標にして
一緒に達成していきましょう🤗
いつかコメントで毎週の目標とかみんなで共有しあえたりしたら
楽しそうですよね😊
もっと先の目標ですが、みんなで目標の共有が私の大きな目標にしておきますね！
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました😌
また明日も一緒に頑張れるの楽しみにしています😊
だからまた覗きに来てね💖
おわり～🌻
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