どうも、ひまぞうです🌻🐘
最近蒸し暑い日が続いていて結構体力消耗しますよね😥
暑いから薄着で会社に行くと凍えるなんてことありませんか？
それ最近の私です(笑)
通勤は暑いのに会社で仕事してると指先まで冷えてくる問題🤔
一枚持って行けばいいんでしょうが、荷物になるものは極力持ちたくない私(笑)
皆さんはどうしてますか？皆さんの対処法をぜひコメントで教えてください！
さてさて、今日もいつもの流れで行きたいと思います😊
2026年7月15日～体重発表～
69.3㎏（+0.4㎏）😭
あれおかしいな？前が滲んで見えないなぁ…。
着々と体重が増えていますね～。
食事記録も続けてるのに。
原因は昨日の晩御飯が外出していて遅かったからだと思います。
昨日はおそらく22時以降に食べたのが敗因です😖笑
そういう日もありますよね。そうだそうだ！！笑
落ち込みすぎず、でも原因をちゃんと把握することは大事ですよね。
いいとこだけを見ても、悪いとこが出てくると目を背けたいですよね。
すごくわかります🤔でもその結果が今の幸せボディなら
いつまでも逃げるわけにはいきませんので頑張ります💪
もちろん自分が落ち込みすぎてダメだーーー！！ってなるなら
そこは潔く逃げましょう🏃♀️🏃♀️🏃♀️
ダッシュダッシュ(笑)
ということで体重は全く減りませんがボチボチ次に行きましょう～。
HIIT3日目
今日は何かすごく眠かったのでやめとこうかなと思った自分がいました💦
でも、続けたいと思う自分もいて葛藤した結果
どっちが勝ったと思います？😏
見事に続けたい気持ちが勝ちました👏✨
これも皆さんが一緒に頑張ってくれてるからこそです！！
そんなこんなで今日もHIITは無事にやることができました😊
今日は昨日一昨日に比べてめちゃくちゃ息が上がりました😩
動きに慣れてきて、結構激しく動けているんだと思います！
いい傾向ですね。
そして今日は驚いたことがあったんです！！
今日は在宅勤務で会社ほどいい設備なんてもちろんありません。
いつも在宅の時は肩が凝って、どんな体勢にしようか迷っていました😥
でも今日は本当に最後まで何も思わずに過ごすことができたんです😮😮😮
片づけをしている時にやっと気づいたくらいです！！
まさにHIITの成果が出てきているんだと実感した日でした✨✨
体型とかが劇的に変わった訳ではありませんが
こういう地味に辛いことが改善されるのも感動しますよね🤗
この調子で筋肉痛に負けず継続したいと思いますので
見守っていてください！いえ、皆で頑張りましょう！！
HIITで肩こりがスッキリしたのは、肩甲骨が動いて血流が良くなったかららしい😮 血流と肩こりって、こんなに関係あるんだね
まとめ
今日で3日目になったHIITでしたが、
どうにか自分に負けず続けられてよかったなと思いました。
たまに気分が乗らないこともあると思いますが、
そんな時はしっかり休んで頑張れる日に頑張りましょう！！
そのうち”サボり病“が発動して、何日もやらない日が出てくるかもしれません。
そこは少し心を鬼にしないといけない時もあるかもしれませんね😂
私もきっとそんな日が来ると思います💦
でもきっと誰かが見ていてくれると信じて立ち止まらずにやっていきたいです！！
だからどうか一緒に頑張っていきましょう🥹
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
また明日も会えるの楽しみにしてます🥰
おわり～🌻
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