どうも、ひまぞうです🌻🐘
今日は明日の健康診断のことに触れながら進めていきますね！
とりあえずいつものからですね😊
🐘2026年7月17日～体重発表～
68.3㎏（-0.3㎏）👏👏
やっと元に戻ってきた…😭
減ったと思ったら増えを繰り返していたので
ちょっと嬉しいです🥹
むくみとか要因はわかっていても、少しでも減っていってほしい。
最近は本当に思っていました。
自分が食べ過ぎるからいけないのはわかってるんですけどね(笑)
🌻食事ってどうしてる
ちなみに皆さんは食事で気を付けていることはありますか？🤔
私はたんぱく質と一緒に炭水化物を摂るといいって聞いていたので
できるだけ一緒に摂るよう心がけていました。
もちろんバランスのいい食事をするのが一番です！
でも実際に調べてみるとたんぱく質と炭水化物を一緒に摂ることで
たんぱく質を燃料として燃やそうとしないんだそうです。
糖質制限はあまりしていませんが、制限をしすぎることで
せっかく摂ったたんぱく質を燃やしてしまうのはもったいないですよね😥
だから適度な炭水化物とたんぱく質で炭水化物を燃料として、
たんぱく質を筋肉に使っていけるようにうまく組み合わせられればいいですね🍙🍗
🐘明日は健康診断
そしてとうとう明日は健康診断の日です😰
今年も体重が多いですね～と、さらっと言われるんですよ。
明日は健康診断に行って来たを書きますね(笑)
結果はすぐにわかるものではありませんが、
簡単な検査でも受けておくことで予防になったりしますよね！
今まで散々受けてこなかったですが、健康な未来のために
必要なことだと思うようになりました。
何事もありませんように🙏
健康診断が土曜日に受けられるのはありがたいですが、
それはそれで行きたくなくなるのはなんででしょう？(笑)
まぁ良いイベントという訳ではないからですかね。
とりあえず明日は頑張ってきます！
明日の結果次第ではダイエットにブーストがかかるかもしれませんね🤣
結果は先になりますが、またその時読み解いていきましょう👩⚕️
🌻HIIT5日目
5日目になり筋肉痛もだいぶ落ち着いてきました。
皆さんはいかがですか？
動画に合わせて動いても息の上がり具合も落ち着いてきています。
まだ5日ですが、慣れってすごいですね😮
初日よりも格段に楽に動けていますからね。
継続することの大切さを改めて実感しました✨
今までは三日坊主で終わることの方が多かったので
こんなに何かを続けていることに感動しています。
気持ちももちろん大事ですが、仕組化するって本当に大事ですね！
一週間で目標を決めて続ける。また次の週は違う目標。
このやり方って先が見えているという点で私には合っていたのかなと思います😊
みんなが見ててくれたから頑張れたんだよ❤️🔥
本当にいつもありがとう。
🐘まとめ
何か今日はまとまりのない文章になってしまいました💦
明日健康診断ということがどうしても書きたくて(笑)
健康って大事なのに、健康診断って疎かにしてしまいがちになりませんか？
私もその一人でした。
でもせっかく受けられる機会があるなら、しっかりと受けて今後につなげていきたいですよね。
明日はちゃんと身長体重を受け止めて帰ってきたいと思います(笑)
何かブログで落ち込んでたら慰めてください🥹
ひまぞうでも落ち込むので(笑)
私を慰めに来てくれる人はぜひブックマーク📌しておいてください！
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！また明日～！
おわり～🌻
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