どうも、ひまぞうです🌻🐘
2026年6月30日
69.0㎏（+0.5㎏）
今日はタイトルの通り体重が増えてます…。なのでもう体重発表しちゃいました！！笑
こんな時、凹まず焦らず余裕を持って…そんな大人じゃないんだなぁ(笑)
だって痩せたいのに体重が増えたら悲しいではありませんか…😢
と言っても気を付けてるとか言いつつ、結局食べたいもの食べやるなぁと気付いてしまいました😮
今日で6月も終わり、今年も本当に半年！！
今年こそ変わりたい気持ちは毎年同じ。じゃあ何がいけないのか？？
目標をもっと明確に細かく考えてみようと思います💡
半年がゴールなら、そこまでの道筋を考えていこうと思いました。
一日ごとの目標はかなりしんどいのでやめます🙅♀️🙅
じゃあひとまず一週間ごとで考えていきます。
3週間（21日間）続くと習慣化されるとよく聞きますよね👂
習慣になれば簡単とも言います！そこまでをどう乗り越えるのか…。
7月5日(日)まで食事の記録をつける📝
自分が今何を食べているかをしっかりと把握するところからだと思いますので、
アプリで記録をするにしても、写真を撮って記録するでもいいので
記録をつけていきたいと思います📲
私が今回記録するのに使うのは「カロミル」です。なぜなら…インストールして寝かしてたから(笑)
水曜日からの開始になりますが、一旦7/5(日)までしっかりと記録していきたいと思います！
もし食べ過ぎたり、欲望のままに食べてしまっても
ありの～ままの～すべて見せるのよ～(笑)
目標を決めるときはポジティブな目標とネガティブな目標を持つことで
挫折しにくくなるそうです😮
食べ過ぎたとしても、まずは記録をつけ続けることを一つの目標にやっていきます！
7/5まで記録をつけられたかここに書いていきますので
ブックマーク＆また覗きに来てください📌
今日も読んでくれてありがとうございました！また明日～！
1週間がんばれー！！
おわり～🌻
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