どうも、ひまぞうです🌻🐘
今日は三連休明けの仕事でやること多すぎてテンパってました💦
連休はめちゃくちゃほしいのに連休明けのことを思うと
休みを放棄したくなる気持ちが…。
反抗期かしら？？🤣笑
皆さんは休み明けのお仕事どうでしたか？
もちろんシフトで連休なんてめったにないよって方もいらっしゃると思いますが
とりあえず連休明け初日どうにか乗り切った自分、頑張った✨
ということでそろそろ本題に入っていきたいと思います！
🐘2026年7月21日～体重発表～
68.4㎏（+0.7㎏）😭😭😭
今日も視界がぼやけるなぁ(笑)
はい、ちゃんと元に戻りましたね🤣
なんてこったですよ😂
昨日は昼に外食で、夜も普通に食べたからの結果ですね💦
一日のご飯の割合についても、また違う記事で書くつもりですので
もう少しお待ちください🙇♀️
やっちゃったよ…💦
🌻新目標のHIIT 1日目やってみた感想
昨日から始まりました新しい目標ですが、
前回同様HIITを1週間続けることが今週の目標です。
※HIIT：短時間で息が上がる脂肪燃焼系の運動（有酸素寄り）のことです。
前回は激しい筋肉痛に襲われましたが、今回は1日目を終えた時点での
激しい痛みは特に感じていません👏👏
ただ脇腹（腹斜筋）とおしり（大殿筋）が少し痛いかなくらいです。
ただ前回よりも息が上がりやすい気はしてます😮💨
運動してるーー！！って気持ちになれるので結構ストレス発散にもなってます💪
今回は軽い筋肉痛なので苦しまず毎日続けることができればいいなと思ってます(笑)
皆さんは自分のペースでやってみてくださいね！
1セットなんて甘いわ！2～3セットやってみたなど強者いましたら
ぜひコメント欄でドヤってください🤗
盛大な拍手をお送りいたします👏👏👏👏👏笑
私にも拍手くれる方はお待ちしております(欲しがってるわけではないですからね笑)
みんなで楽しく続けていきましょうね～！！
🐘まとめ
では、まとめですね！
・体重戻ったよ🥹
・HIITは息上がりやすいけど筋肉痛は楽
体重についても色々な原因があると思いますので
一概にこれと言えませんが、昨日はただただ食べ過ぎました(笑)
でも、以前より見た目は引き締まってきた感があるので
そこまで気にしてないです😊
せっかく引き締まったなら体重が減るとさらに引き締まるんでしょうけどね🤣
それはボチボチですね～。
体重は増減してますが、毎日コツコツ目標を達成できていることが
何より凄いと思いますので、しっかりと褒めましょう👏✨
いつも一緒に頑張ってくれてありがとうございます！
それでは今日はこの辺で～。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！また明日～！
ブックマーク📌忘れないでください🥹
おわり～🌻
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