どうも、ひまぞうです🌻🐘
皆さん今日もやることやりましたか？
私はやりました👏👏
私が今一日の中で必ずやることは、ブログとHIITです。
2コしかないですからね✌️
でも今までの私だったら三日坊主だったかもしれません💦
そんな元三日坊主の私のブログを皆さん見てくれて、
本当にありがとうございます🥹
感謝の気持ちを持ちながらいつものやっていきたいと思います～！
🌻2026年7月23日～体重発表～
68.8㎏（+0.6㎏）😮😮
今日は昨日のチートデイが効きましたね（笑）
眠気に負けない驚きですよね😂
まあそんな朝を迎えましたが、今日も元気に通勤して
HIITしてブログ書いて、私えらい👏✨
褒めてくれても大丈夫ですからね(笑)
体重増えたのに調子乗りました🙇♀️
でもそのくらい一日のやることをやれたら自分を褒めてあげてくださいね！！
毎日暑い中がんばってるみんなエライ✨✨
🐘HIIT4日目と体の変化
今日で折り返しですね！
だいぶ慣れてきて動画の速さにもついていけるようになってきましたよ。
皆さんはやっててどうですか？
ここ2週間の目標はHIITをしているんですが、
少し体の変化も出てきたのかなと感じています🤔
まず1つ目！
あばら骨付近のお肉が少し減った感じがする。
今まではあばら骨を触るにはその前に鉄壁ガードのお肉が守っていました👐
今日鏡を見ていて少しあばら付近のお肉が少なくなったと思ったんです💡
だから触ってみると…。まだまだ鉄壁ガードですが
もう少しであばら骨にご対面できるのではないかと淡い期待が持てるようになりました！
そして2つ目！
あばら付近のお肉が減ってきた半面、なんだか下腹が気になるように…。
一個嬉しいことがあれば次の悩みが出ますよね😂
なので来週の目標はお腹の引き締めに特化する目標でもいいのかなと思いました！
気になることはありますが、少しずつ体の変化が見えてきたことも事実なので
この調子で頑張りたいと思います。
皆さんも何か変化や嬉しいことがあったらみんなで喜びを分かち合いましょう！
ぜひコメント欄お待ちしてます✨
下腹が出るのは”内臓が下がってるから”って聞いたことあったけど、調べたら主な原因は脂肪・筋力・姿勢だったみたい😮
つまりHIITで体幹を使って、姿勢を正せば、ちゃんと変われる場所みたいだよ🔥
🌻まとめ
下腹が気になってると書きましたが、色んな要素が絡まりあって起きてるみたいですね。
とりあえず筋力と姿勢改善のためにもHIITは続けていきたいですね！
続けた先にきっといいこと待ってるはずなので😏😏
理想の自分を夢見て一緒に頑張りましょうね～！
皆さんが見つけた動画でよかったとか、やってみてなどありましたら
お気軽にコメントで教えてください！！
どんな変化が出るかとか一緒に見つけられるときっと楽しいと思うので☺️
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！また明日～！
やっと明日金曜日なので、あと一日仕事も頑張りましょう！
土日休みじゃない方はボチボチ頑張りましょう(笑)
それではブックマーク📌してまた次回も見に来てください👀
おわり～🌻
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