どうも、ひまぞうです🌻🐘
今日から7月ですね！昨日目標を立てた通り食事を記録しました。
お伝えした通り「カロミル」というアプリで食事の内容を把握できるようにしていきます📝
ノートに手書きもありだと思いますが、職場や外食の時にすぐメモできないのは嫌なので
私はスマホのアプリで管理していくことにしました📲
書くことが好きな方はノートを作って書いてもいいと思います。
好きなノートに書き込むのもテンション上がりますよね💖
とりあえず、どちらの方法にしてもまずは自分の食事を把握するところから。
それでは今日から何が書いてあるのかわかりやすいように
見出しを作ってみました🤔
まだまだ初心者ですが、少しでも見やすく楽しくをモットーに
書いていきたいと思いますので、ご意見などありましたらお気軽に
コメントいただけると嬉しいですm(__)m
それでは早速本題に入っていきたいと思います！登場してもらいましょう…🔦
2026年7月1日 体重発表👏
69.5㎏（+0.5㎏）
昨日よりもしっかり増えてます(笑)
というのも、昨日はブログで何だかんだポジティブなこと言ってましたが
普通に凹んでもいましたので、そう…やけ食いですね🤣
しっかりと体重も増えたところで、今日からしっかりと頑張っていく！
切り替え大事ですよね😏笑
てな感じで今日の体重でした～
食事をつけてみて感じたこと
食事をつけるとなってめっちゃ内容に気をつけました💦
カロリー低くて、満足できるものって…私からすると悟りです⛩️
だってジャンキーなものに心惹かれるじゃないですか～(´;ω;｀)
とか思いつつ、今日は頑張りました。1日目ですが自分を褒めてあげたい(笑)
次の目次でアプリの使用感と今日の総カロリーの画面も見てもらうつもりです！
ということで、次に参ります～
アプリの使用感
カロミルは最初に目標の体重、期間を決めると自動でカロリーと栄養のバランスも表示してくれます。
活動レベルなども選べますので、その内容によってもカロリーや栄養バランスも変わります🍚
食事は検索で探したり、写真を撮る、有名な企業だとバーコードからでも
食事内容を検索することができます👍
一般的な料理だとすぐに出てくるので、探しやすいです。
名もない家庭料理の時は、食材を1個ずつ入れるか類似料理で妥協するかになります😅
でも基本的には探せば出てくるなぁって感じでした！
ちなみに今日のカロミル最終結果です↓
こんな感じで今日記録した食事のカロリーと栄養のバランスが見えるようになるので
かなり内容に気をつけました。
まだまだバランスはよくないですが、今日は1日目！よく頑張ったで終わりましょう👏笑
まとめ
今日から始まった食事記録ですが、慣れるまでは面倒だと感じると思います。
だって今日も面倒くさかったから(笑)
でも、これが習慣になり生活の一部になったときは
きっと少し変われているんじゃないかと期待しています✨
つい食べたものを完璧に記録しなくてはと思ってしまいますが
その考え方が嫌になる原因なんだと思います🤔
私もつい完璧を求めてしまいますが、まずは5割でも記録をつけられたことに目を向けて
完璧を求めすぎないように続けていきたいです💪
一緒にまずは5割！いや2割でもいいので頑張っていきましょう！
完璧じゃなくていい！ゆる〜く一緒に続けよ〜🌻
7/5(日)まで気づいたことや、記録について書いていきますので
ぜひブックマーク＆また見に来てください📌
今日も最後まで読んでくれてありがとうございました😊また明日！
おわり～🌻
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