どうも、ひまぞうです🌻🐘
今日は土用丑の日でしたね！
皆さんはウナギ食べましたか？
私はスーパーで買ったウナギを食べました🥢
結構大きくて大満足でした😋
どんぶりで食べるとついついご飯の量が増えがちで
今日も食べ過ぎてしまったのは言うまでもありません…😓
本当に最近ちょっと食べ過ぎている日が多すぎて、自制しなければと反省しています。
とりあえず今日もいつものやっていきますね～！
🌻2026年7月26日～体重発表～
68.7㎏（+0.1㎏）💦
昨日より0.1㎏増えました。
正直昨日は本当に食べ過ぎたので今日計るの怖かったんですが、
何とか0.1㎏で済みました！
ただ今日はお昼の12時近くまで寝てしまったことが原因だと思います。
仕事の日と変わらない時間に計っていれば
涙で体重が見えなくなっていたかもしれません😂笑
体重を計るのは同じ時間が好ましいと聞きますが、
皆さんはいつも同じ時間に計るようにしてますか？
ダイエットは食事・睡眠・運動が大事と言われますので
そんな記事も書けたらなぁと思っています📝
とりあえず今日は寝坊して、生活リズムが乱れ、
食生活も乱れた一日でした💦
皆さんもお気を付けください～！
🐘HIIT7日目（最終日）
今日で今週の目標だったHIITが終わりました～👏✨
どうにか一週間続けることができたことはよかったです！
一週間続けてみた感想ですが、
前回のHIITより有酸素運動をやったなぁってやる度に思うHIITでした。
私的には今回のHIITの方が辛すぎず、
楽しく一週間続けることができたという感想でした☺️
しかも私、最近日曜日に体の写真を撮るようにしてるんですが
今日も食べ過ぎたからお腹出るよね。と少しがっかりしながら撮ったんですが
意外とお腹が出てなくて、しかも後ろ姿も少しすっきりしたように見えたんです👀✨
ここ二週間のHIITのおかげかもしれません👏👏
皆さんももしできるなら、一週間ごとや一ヶ月ごとに
写真を撮ることをおすすめします📷
何も変わっていないと自分では思っていても
意外に写真で見てみると変わったところが見えて
モチベーションも上がると思うので！！
変わってないと思わずに、変わった自分を褒めてあげてね！
続けてるみんなは凄いんだよ✨
🌻新しい目標発表🎉
それでは明日からの目標を発表していきたいと思います！！
何にしようかと迷いましたが、ここ二週間頑張ってHIITをやってきたので
続けていきたいと思います🕺
ということで、今回も竹脇まりなさんの動画参考にやっていきたいと思います🏋️
少しいつもよりは時間も長くなるので、大変かもしれませんが
やり切った時の達成感も大きくなると思います😀
あまり飛んだり跳ねたりしない動きが多いので
マンションとかでもやりやすいと思いますよ！
明日からまた頑張っていきますので
一緒に頑張りましょうね～💪
🐘まとめ
また新しい目標が決まり、明日からまた楽しくやっていければと思います☺️
私の目標はあくまで一例で皆さんはこっちの方がいいなどあれば
おすすめしてもらえると嬉しいです✨
そしてどうしても今日は無理🙅♀️って思う日もあると思います！
私も実際にあります(笑)
でもそんな時は無理せず休んでくださいね😄
体も心も健康な時は頑張れますが、しんどい時に無理する必要はないと思ってますので！！
元気になって、私と頑張ろうと思える時だけ一緒にやりましょう☺️
そうやって一緒に頑張ってくれる人がいるだけで私も頑張れますので！
ということで、また明日から新しい目標を頑張っていきます✨
明日はやってみた感想書いていきますので
ブックマーク📌して待っててください💪
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！また明日～！
おわり～🌻
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