どうも、ひまぞうです🌻🐘
今日は題名からもわかるように、2個のことについて書いていきます。
色々書くことになりますので、とりあえずいつものやっていきます👏👏
2026年7月12日～体重発表～
68.4㎏（+0.2㎏）💦
昨日外食で結構食べてしまったと思いきや、そこまで増えてませんでした～😂
いつも朝起きて体重計るのが本当にヒヤヒヤ(笑)
たまに前の日食べ過ぎてると乗りたくない日ありますよね！！
そうだと言ってください🙇♀️笑
今日はそこまで乗りたくないと思うほどではなかったんですが、
問題は明日です…。
こちらの話は長くなるので次に行きたいと思います🥹
チートデイとは？
ダイエットしてると爆食した～い！！
って体が悲鳴を上げますよね😖
そんな欲を叶えてくれる日がチートデイだと私は思ってます(笑)
チートデイを上手に活用して自分の気持ちとも向き合っていこうね😊
でも一回やってしまうと毎日がチートデイになってしまう…。😂
そんな経験をしてきた方も多いんではないでしょうか？
私もまさしくその一人です。胸を張って言えますよ！(笑)
そして今日は彼とインドカレーを食べに行ったんですが、
案の定めっちゃ食べました。それはもうナンをお代わりするくらいには😮
チートデイを活用するにしても、本当に食べるものは気をつけないとなぁと
思った一日でした。
そして明日の体重が怖い😭😭😭
一日食べ過ぎただけで脂肪が増えるわけではないと言いますが、
でも実際に体重は増えてしまう…。明日から節制ですね💦
しかもタイミングよく、今度の土曜日に健康診断というイベントが😮😮😮
健康診断でよく痩せましょうって書かれていますが
そこに書かれただけで痩せられるなら、こんな幸せボディになってませんよね(笑)
でも少しでも健康診断で悪いところが減るように、減量することはマストになってくると思ってます。
だから来週に間に合わないとしても、今年中に目標まで頑張って足掻きますので
一緒に頑張りましょう！！というか応援してください😢
あと半年。のんびりしつつビシッとやってやりますよ～💪
1日1万歩を一週間続けてみた感想
ついに今日が最終日でした。
今日はお休みだったので、歩数稼ぎ頑張りました！
実際、仕事が休みの日は家にいて家の中で数十歩がほとんどでした。
でも、今回の目標を立てたおかげでお休みの日もしっかりと歩くことができました🚶♀️
外に出て太陽の光を浴びると気持ちいいですよね🌞
太陽の光を浴びることで体内時計も整うらしいよ⏰
ひまぞうが言っているように体内時計が整うと
睡眠の質も良くなるみたいです💤
睡眠の質が上がると食欲の安定にも繋がるらしいのでいいこと尽くしですね😮
知ってか知らずか朝に陽を浴びて、散歩してめっちゃいいことしてました(笑)
どうにか無事に今週の目標だった1日1万歩を達成することができました👏👏
本当にいつも見てくれてありがとうございます。
7月13日からの目標発表！！
「HIITに挑戦する」
※HIIT：短時間で息が上がる脂肪燃焼系の運動（有酸素寄り）
竹脇まりなさんのこちらの動画を参考にやっていきたいと思います！
簡単な動きが多かったので、続けやすいのではないかと期待してます😊
次の目標も決まったことなので、また最終日にやってみての感想など書ければと思います。
一緒に頑張りましょー！！💪
この辺で今日は終わりにしたいと思います。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！また明日～！
ブックマーク📌してまた私の頑張りを見守ってください👀
おわり～🌻
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