どうも、ひまぞうです🌻🐘
早速ですが今日は書く時間が遅くなりましたので、
サクッと書いていきたいと思います💦
2026年7月14日～体重発表～
68.9㎏（-0.1㎏）✨
お久しぶりの登場で喜んでいるのか
体重が少し減ったから喜んでいるのかわかりませんが
何とか減ってました🤗
最近食べ過ぎていることが多かったので仕方ないとは言え
よくぞ耐えました！！👏👏
筋肉痛になりました🏋️♀️
はい！しっかりと筋肉痛になっております(笑)
確か初心者向けの動画を選んだはずでは…🤔
かなり運動不足だったんだと実感しました💦
でも次の日に筋肉痛が来てるだけ、まだ若いか😂笑
久しぶりの筋肉痛過ぎて辛かったぁ。
筋肉痛が来るのはつらいですが、
しっかりと使うことができたということでもあります！
今日も褒めてあげられることがありましたよ👏👏
あと、筋肉痛で辛いのに仕事も頑張ったし、
今日も良く頑張りましたよ！！
皆さんはやってみましたか？
やってみた人は感想教えてください👂
私と同じ人手を挙げて～(笑)
HIIT2日目
そんなに辛い筋肉痛にもかかわらず、ちゃんと今日も取り組みました🥹
太ももちぎれるかと思った…(笑)
私は一週間チャレンジとして毎日続けますが、
筋肉痛がひどい時は無理せず休んでくださいね！
やりすぎるとケガの原因にもなってしまうので
週2～3日で取り組むくらいの頻度がいいかもしれません😊
筋トレをしない日はストレッチをすることで血流がよくなり
回復しやすくなるんだって！😮
どんなやり方でも取り組めたことを喜びましょう🤭
たんぱく質を意識して摂ると筋肉の栄養にもなるみたいなので
プロテインとか一緒に飲めるといいかもしれませんね🥛
私は朝ごはんとして飲むことが多いので、飲む時間帯を変えてもいいのかなぁと
HIITをやり始めて思いました☺️
まとめ
目標を立てたからやりきることも凄いことですが、
自分の体と相談しながら取り組めることも同じくらい凄いと思います✨
今日の私は体と相談せず強行突破しましたが、
皆さんは無理せず続けていくことをおすすめします😂
一週間やり続けたことでの体の変化をお伝えできればと思いますので
残り5日も頑張りますね～！！
そして一緒に頑張りましょう💪
それでは最後まで読んでいただきありがとうございました！また明日～！
ブックマーク📌してまた明日も会えるの楽しみにしています💖
おわり～🌻
コメント