どうも、ひまぞうです🌻🐘
今日で新HIIT3日目になりました👏👏
何だかんだで続けることができています。
昨日もお話しましたが、今回のHIITは息が上がるけど
筋肉痛にはなりにくいです。
運動すると私は気持ちがすっきりしますが、皆さんはどうですか？
もう運動が辛くて辛くて仕方ない人、手挙げて～🙋♀️
そんな人は無理せず週〇回できればOKにしてあげてください😊
皆で無理せず続けることがこのブログのポリシーですので(笑)
それでは今日もいつもの参ります！
🌻2026年7月22日～体重発表～
68.2㎏（-0.2㎏）✨✨
昨日よりも少しだけ減りましたね！やったーーー🤗
ちょっとずつですが、最初の頃より停滞する体重も減って来てますよね。
少しずつですが、こういう積み重ねが自信にも繋がっていきますね✨
いつか自信満々に鏡を見られるように頑張ります🔥
わたしキレイ～？✨
ひまぞうがどこかの妖怪みたいなこと言ってますが、
自信をもって鏡が見られるようになった時には言ってみようと思います(笑)
🐘今日はチートデイ？
今日は夜ご飯を食べてからおやつ食べてしまいました💦
何を食べたかって？聞きたいですか？笑
バウムクーヘン8分の1と牧場しぼり生キャラメル味を食べてしまいました😂
最近間食も、ご飯も減ってきていましたが、
今日は彼と一緒になって食べてしまいました🍨
たまにはそういう日もありますよね！
でもそのあとにHIITしたので±0ですかね🤣
むしろマイナス？(笑)
冗談はさておき、一日食べ過ぎたくらいでは脂肪にならないと聞きましたので
明日からまた気を付けていきます🙇♀️
🌻HIIT3日目
今日で3日目になりました。
本当に前回よりは筋肉痛になることもなく
息が上がりながらも楽しく取り組むことができています☺️
ちなみに運動するときはどの筋肉を使いたいかを意識すると
結構その場所に効きやすかったりするそうです！
筋肉との対話大事です(笑)
どこかの芸人さんも「おい、俺の筋肉」と話しかけていますもんね💪
なのでぜひとも明日からは筋肉に話しかけてあげてください🤭
そして理想のボディにできるだけ早く近づけるように
筋肉にお願いしましょう😂
パワー！！！💪🔥
🐘まとめ
ということで今日は食べ過ぎてしまいましたが、
明日からの食事を気を付ければ、まだ間に合うので明日からまた頑張ります！
毎日がチートデイにだけはならないように。
おやつを食べて落ち込まず、毎日運動できていることを褒めるようにしましょう✨✨
その方が気持ちも楽しくダイエットを続けられると思うので！
楽しくダイエットしていきましょう！
私も自己満ですが、このブログのおかげで継続することができています👏👏
本当に皆さんありがとうございます🙇♀️
自己満足かもしれませんが、それでもこのブログを見つけて
少しでもダイエットを頑張る人が楽しくダイエットできることを祈っています🙏
それでは今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！また明日～！
そのうちダイエット記録だけじゃなく色んな記事も書いていきたいので
ブックマーク📌して待っててください☺️
おわり～🌻
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