どうも、ひまぞうです🌻🐘
最近暑かったり寒かったり体調管理大変ですよね～。
そんな中でも毎日頑張って生きてるのえらいですよね！お互い(笑)
三日坊主の私が記録3日間続けられました👏
今日はその記録の中で気づいたことを書いていきたいと思います。
とりあえずいつもの流れに参りましょう～！そうですね、ひまぞうさんです🤭
2026年7月3日 ～体重発表～
69.0㎏（-0.2㎏）✨
何だかんだで少しずつ減っています😊
今年は変わる年にするために、焦らず習慣化📝
完璧にこだわらず、自分のペースで頑張ります！！
3日間記録を続けられた自分を褒めてます。
このダイエットの間に自己肯定感も育てられたらと思います🥰
皆さんも一個できたことを思い出して自分を褒めてあげる時間を作れればいいかもですね👏
何かの本でそういうことをしている人がいました。どなたの本かは覚えてませんが…(笑)
食事記録3日目で気づいたこと
昨日は塩分のお話をしましたが、今日もそれに近い感じです。
記録をつけているとこんなに食べたのにとか、
逆にちょっとしか食べてないのにとか色々思うことはあると思います。
その中で、今日の記録をまず見てください👀
今日は設定カロリーよりも超えてしまいました。
でもカロリーは超えてるのに、栄養バランスはいつもより良いと思いませんか？🤔
もちろん食事の内容は気を使っていることは確かですが、
それでもコンビニのカフェラテ(L)を飲んだり、会社でも試食したりと
今日は食事以外にも何かと食べ飲みしてました。
それだけしっかり食べて逆にこの栄養バランスになるんだと
驚いたのが今日の気づきでした💡
今日のカロリーで明日の体重がどうなっているか楽しみですね！
まとめ
記録をつけ始めて体重が少しずつ落ちてきて、
食事についても気づくことが多い3日間でした。
まずはあと2日記録をつけて、さらに気づいたことを発信していければと思います。
今日も最後まで読んでくれてありがとうございました💖
明日のためにもブックマーク＆また覗きに来てください📌
おわり～🌻
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